お知らせ

今日のお知らせは、私の知人であり、桑名市のママサポートをされている方が企画した講座のお知らせです。

〓講座のお知らせ〓
《らぽーる・さぽーと》企画　自己尊重・自己主張講座
『そうだ!自分のことを考えよう!!』
仕事や家事、育児や家族のお世話に忙しいあなた。
たまには自分のことを考えてみませんか？
あなたらしく輝くための『きっかけ』にしてください。

◆日時・場所
4月10日・15日・17日
9:45～11:45
精義公民館(メディアライヴとアピタの間)

①10日：『わたしの気持ち探し』ワークや語り合いをしながら、自分を振り返ります

②15日：『わたしの気持ちの伝え方』ワークや語り合いをしながら、自分にあった表現をみつけます。

③17日：『そうだ!自分のことを考えよう!!』ワークをしながら①②を実践しましょう。

◆参加費:1回100円
①10日・②15日の単発受講可能
◆託児:要相談　下記まで連絡ください。
(対象6ヶ月～未就学児 1回400円)
◆申し込み方法
『名前・住所・電話番号・メールアドレス』
託児希望の方は、『託児希望・お子様の名前・生年月日』を明記し、下記申し込み先へ連絡ください
。
◆申し込み期限
4月9日木曜日(17日以外は当日参加可)
◆申し込み・問い合わせ先《らぽーる・さぽーと》担当 松本
affoue_bacanda@docomo.ne.jp
09069367550

ヨガ

今日からヨガ教室に通い始めました

以前からず～っと習いたいと思っていたけど、私が通いたいクラスは人気が高くて、空がない状態が続いていて、やっとキャンセルがでて入会する事ができました

私が習い始めたヨガは、パワーヨガではなくヘルシーヨガなので、初心者の私には無理なくできてむいているかも。

三首（足首・首・手首）をほぐすといった内容で、あっという間に１時間３０分が過ぎました。

とってもリフレッシュできたけど、想像していた以上に自分の体の硬さにはビックリ

加齢と共に体が硬くなりつつあるので、毎日少しでも生活の中に取り入れ、柔軟性を取り戻したいと思っていま～す

柔軟性＝健康状態

赤ちゃんの柔軟性が羨まし～い

毎日慌しく生活していると、自分の呼吸に耳を傾けることなどほとんどないけど、ヨガをしていると、全てを忘れて無になれます。こういった時間は大切ですね